Włącz do swojej diety borówki i marchewki. Zawierają karotenoidy (w marchwi, morelach, dyni) i antocyjany (w borówkach, a szczególnie w czarnej porzeczce i innych niebiesko-fioletowych owocach i warzywach). Produkty te poprawiają ostrość widzenia.
Mnóstwo zieleni! Poprawia widzenie dzięki wysokiej zawartości luteiny i zeaksantyny, które chronią siatkówkę przed uszkodzeniami i zapobiegają zaćmie.
Zdrowy wzrok to nie tylko wynik tego, co jesz, ale także tego, czego nie jesz. Istnieją produkty spożywcze, których wyeliminowanie zaleca się osobom chcącym poprawić wzrok, ale na tej liście nie znajdziesz niczego nowego: alkohol, rafinowany cukier, mocna kawa, wędzone mięso, tłuszcze trans.